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El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más comunes que enfrenta la fuerza de trabajo en la actualidad. Se estima que las lesiones de espalda le cuestan al sector más de $80,000 millones cada año y que el costo es cada vez mayor. El ochenta por ciento de la población sufre dolores de espalda en algún momento de su vida. Sin embargo, usted puede proteger su espalda si conoce las causas de los dolores y sabe cómo evitarlas. Este curso lo ayudará a saber cómo mantener su espalda saludable.
Este curso incluye los siguientes temas:
• Tema 1: Postura
• Tema 2: Cómo levantar objetos de manera segura
• Tema 3: Ejercicios
Después de completar este curso, podrá cumplir los siguientes objetivos:
• Explicar qué significa el término buena postura.
• Describir las técnicas que se pueden utilizar para ayudar a mantener una buena postura.
• Describir las técnicas correctas para levantar y mover objetos.
• Describir las técnicas correctas para trasladar una carga de gran longitud, apilar una carga y realizar actividades que involucren dar vuelta o girar.
• Describir ejercicios básicos que se pueden hacer en la oficina.
• Describir ejercicios básicos que se pueden hacer en el hogar o el gimnasio.
